Memiliki tubuh yang
sehat merupakan harapan semua orang. Hal ini bisa di tandai dengan tekanan
darah yang tetap normal. Dengan tekanan darah yang selalu stabil, maka kerja
organ-organ tubuh juga akan optimal pula. Anda tentu akan menghindari dari
kemungkinan terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Lalu, adakah tips
mudah agar tekanan darah tidak tinggi dan selalu stabil?
Hipertensi atau
penyakit karena tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang harus
kita hindari. Tahukah anda, bahwa memiliki tekanan darah tinggi dapat
menyebabkan komplikasi lainya terutama dapat mengganggu sistem kerja jantung,
penyakit stroke dan juga bahkan disfungsi ereksi. Oleh karena itulah, tips
kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin akan sangat
bermanfaat bagi pembaca.
Tips kesehatan, berikut ini tips mudah agar tekanan
darah tidak tinggi :
1. Tips pertama yaitu
dengan mendengarkan musik yang beatnya stabil serta melakukan latihan
pernafasan ternyata sangat baik untuk menjaga agar tekanan darah anda tetap
normal. Ini dikarenakan, mendengarkan musik merupakan media yang sangat baik
untuk melebarkan arteri, menghilangkan cemas dan mampu menghindarkan anda dari
penyempitan pembuluh darah pada tubuh.
2. Tips kedua yaitu
dengan melakukan aktivitas tertawa. Tertawa ternyata sangat baik untuk menjaga
agar tekanan darah anda tetap stabil. Tertawa teryata juga dapat membuat
pembuluh darah membesar sebesar 22 %. Sehingga akan membuat pembuluh darah
meluas yang akan sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh dan
pada akhirnya akan mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
3. Tips yang ketiga
yaitu dengan mengkonsumsi coklat hitam. Coklat hitam ternyata dapat menjaga
tekanan darah pada tubuh anda tetap normal pula. Menurut studi yang dilakukan
di italia pada tahun 2008 menyatakan bahwa mengkonsumsi coklat hitam setiap
hari selama 15 hari dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Oleh
karena itulah, mengkonsumsi coklat hitam merupakan salah tips mudah agar
tekanan pada darah anda tetap stabil.
4. Tips yang keempat
yaitu menyediakan alat pengukur tekanan darah dirumah. Hal ini merupakan tips
yang sangat efektif untuk mengetahui tekanan darah dalam tubuh anda setiap
waktu. Anda dapat mengukur tekanan darah anda di waktu senggang anda setiap
hari dengan alat pengukur tekanan darah yang anda miliki sendiri.
No comments:
Post a Comment