Olahraga yang murah
meriah dan penuh manfaat adalah lari pagi. Tidak butuh banyak uang rupiah yang
harus dikeluarkan layaknya olahraga lain seperti Badminton, tenis meja, atau
pun ke tempat fitness. Ya semua itu butuh duit nah jika mau yang gratis tetapi manfaatnya
luar biasa bagi kesehatan, lari pagi adalah solusinya.
Olahraga lari pagi
bisa dilakukan oleh setiap orang dari anak-anak sampai orang dewasa. Walaupun
kelihatannya sepele namun ada banyak manfaat dari olahraga lari pagi. Apa saja
sih manfaatnya?? Nah pada kesempatan ini kita akan membahas tentang manfaat Lari
Pagi Secara Rutin setiap hari.
1. Menurunkan Berat Badan
Pada saat pagi hari
adalah waktu yang efektif untuk membakar lemak, oleh karena pada pagi hari
setelah tidur tubuh dalam keadaan semi puasa dan persediaan karbohidrat habis.
Karbohidrat adalah sumber energi untuk tubuh, sehingga ketika persediaannya
menipis, tubuh akan membakar jaringan lemak. Nah pada saat kita berolahraga
pagi lemak akan dibakar secara efektif. Bagi anda yang sedang melakukan program
diet jangan melakukan jogging pada pagi karena mengurangi makan saja tidak
cukup.
2. Meningkatkan
Metabolisme Tubuh
Pada waktu pagi
hari setelah tidur, aktivitas metabolisme tubuh menurun secara drastis.
Melakukan lari pagi setiap pagi bisa memiliki metabolisme tubuh yang lebih baik
ketimbang dengan orang yang tidak melakukan lari pagi.
3. Memperbesar
Ukuran Otot
Lari pagi juga
terbukti meningkatkan komposisi tubuh dan membangun jaringan otot sehingga otot
akan terlihat lebih besar.
4. Mengurangi
Stress
Banyak para atlet
yang sering mengutip salah satu manfaat dari jogging di pagi hari, yaitu
diantaranya sebagai penghilang stres yang jangka panjang dapat pikiran Anda
menjadi lebih santai dan tenang.
5. Tubuh akan
terasa Bugar Sepanjang hari
Melakukan olahraga
lari pagi rutin setiap hari membantu kesehatan paru-paru dan pikiran akan lebih
fresh sehingga tubuh akan terasa bugar sepanjang hari.
No comments:
Post a Comment