Bangun tidur pada
waktu berbeda bisa memunculkan dampak buruk pada kesehatan.
Pada hari kerja,
Anda pasti bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Tetapi saat libur atau
cuti panjang yang biasanya terjadi adalah Anda bangun sesiang mungkin seakan
'balas dendam', karena setiap hari bangun pagi. Padahal bangun tidur pada waktu
yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik.
Bangun tidur pada
waktu berbeda bisa memunculkan efek negatif, yaitu :
1. Masalah metabolisme
Jika Anda tidur
terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa
lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme.
Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat.
2. Lesu
Tidur berlebihan
akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda masih bekerja dalam 'set'
malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem dan tidak
dapat berfungsi normal. Jika Anda benar-benar ingin tidur sedikit lebih lama, usahakan
jangan lebih dari tiga puluh menit.
3. Kehilangan waktu
produktif
Para ahli
menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran Anda masih
segar. Jika Anda tidur terlalu lama maka akan akhirnya kehilangan banyak waktu
produktif dalam sehari. Sehingga, Anda harus menyelesaikan pekerjaan sampai
larut malam dengan terburu-buru.
4. Disorientasi
Tidur terlalu lama
membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Kecuali, setelah bangun
tidur Anda langsung berolahraga. Lalu, karena metabolisme tidak bisa berhenti
otak akan membuat Anda merasa lapar.
5. Sakit kepala
Cairan
serebrospinal bergerak ke otak ketika Anda tidur terlalu lama. Kondisi ini,
jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan
bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi, pikirkan lagi jika Anda ingin tidur lebih
lama.
Sumber : http://life.viva.co.id/news/read/164109-efek-negatif-bangun-siang
Sumber : http://life.viva.co.id/news/read/164109-efek-negatif-bangun-siang
No comments:
Post a Comment