Cepat lelah dan berkeringat ketika beraktivitas berat bisa jadi Anda terkena
penyakit tekanan darah rendah. Mempunyai jenis penyakit seperti ini tidak boleh
diremehkan begitu saja. Pola hidup yang salah terutama perihal makan, bisa
membuat tubuh mengalami penurunan stamina yang begitu drastis.
Penderita tekanan
darah rendah sebaiknya mengkonsumsi jenis makanan yang manis untuk meningkatkan
insulin di dalam tubuh. Namun ingat terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan
manis juga tidak sehat bagi kesehatan. Lantas makanan apa yang sebaiknya
dikonsumsi oleh penderita tekanan darah rendah ? Simak ulasannya berikut ini :
1. Sayuran hijau
Bagi Anda yang
memiliki tekanan darah rendah pasti akan mudah lelah ketika energi dikeluarkan
dari tubuh. Untuk menanggulanginya, konsumsilah sayuran yang mempunyai daun
berwarna hijau. Sayuran hijau banyak mengandung zat besi dan mineral yang
diperlukan tubuh untuk mengatur tekanan darah ketika energi dikeluarkan dari
tubuh.
2. Cokelat
Serign-seringlah
mengkonsumsi cokelat untuk Anda yang memiliki tekanan darah rendah. Cokelat
khususnya Dark Chocolate akan menambah asupan gizi untuk mengendalikan tekanan
darah agar tidak turun. Selain bisa mengontrol tekanan darah Dark Chocolate
juga bermanfaat untuk penderita penyakit jantung.
3. Kacang-kacangan
Asupan gizi lainnya
bisa didapatkan dari kacang-kacangan seperti kedelai, kacang tanah dll.
Kacang-kacangan rupanya mempunyai sifat untuk meningkatkan energi dan
meningkatkan sistem imun yang membuat tubuh kebal terhadap serangan virus yang
masuk ke dalam tubuh.
4. Kurma
Kurma dikenal
sebagai buah yang kaya akan manfaat. Salah satunya adalah mengatur tekanan
darah yang sedang rendah. Karena di dalam kurma sendiri terdapat zat besi yang
berfungsi untuk menjaga kestabilan tekanan darah serta baik untuk kesehatan
jantung.
5. Buah citrus
Untuk yang bingung
tentang istilah buah citrus, buah jenis tersebut adalah buah yang memiliki rasa
masam seperti jeruk dan lemon. Buah dengan rasa masam akan membantu membentuk
energi baru di dalam tubuh supaya tubuh tidak mudah lemas saat tekanan darah
menurun.
Nah setelah
menyimak ulasan di atas, untuk Anda penderita darah rendah perhatikan makanan
yang harus dikonsumsi setiap harinya agar tekanan darah tetap stabil.
No comments:
Post a Comment