Beberapa orang mulai
mengesampingkan kegiatan membaca buku dengan dalih terlalu sibuk dan tidak
punya waktu. Padahal, selain menghibur dan memperoleh banyak informasi, membaca buku juga
memiliki manfaat lain. Berikut ini di antaranya.
1. Mengurangi stres
The Journal of Psychosomatic
pernah membuat penelitian bahwa membaca adalah cara terbaik untuk mengurangi
stres. Dr David Lewis dari University of Sussex, Inggris, menuliskan bahwa
membaca buku bahkan lebih baik dari mendengarkan musik, bermain game, atau
berjalan-jalan dalam mengurangi stres. Manfaat membaca juga disejajarkan dengan
olahraga dan Tai Chi yang efektif menghilangkan stres.
2. Mempertahankan daya ingat
Para ilmuwan melaporkan
bahwa aktif membaca juga dapat menjaga otak dalam kerja kognitif pada usia tua.
Dalam sebuah penelitian dilaporkan bahwa hampir 300 orang yang suka membaca
juga memiliki tingkat kognitif 30 persen lebih baik dari yang jarang membaca.
Selain itu, mereka yang aktif membaca berisiko lebih rendah mengalami pikun
dibandingkan dengan yang tidak melakukan aktivitas yang melibatkan otak.
3. Mencegah Alzheimer
Sebuah studi yang dilaporkan
oleh National Academy of Science, Amerika Serikat, menemukan bahwa orang-orang
yang menggunakan kemampuan kognitif secara optimal pada usia pertengahan
berisiko lebih rendah menderita Alzheimer. Peneliti juga menjelaskan aktivitas
kognitif, termasuk membaca dan bermain catur, merupakan latihan otak yang
terbaik dalam mencegah degenerasi kognitif pada otak.
4. Membuat tidur lebih
berkualitas
Jika membaca bisa membuat
rileks, tidur Anda akan lebih berkualitas. Menurut data dari National Sleep
Foundation, mengurangi stres saat hendak tidur dengan membaca buku yang menarik
adalah teknik yang bagus.
No comments:
Post a Comment